Novinky

Az esti számítógépezés vagy telefonozás jelentősen ronthatja az alvás minőségét. A kijelzők által kibocsátott kék fény csökkenti a melatonin termelését – ez a hormon felelős a természetes alvási ciklusért.

Hogyan befolyásolja a kék fény az alvást

• csökkenti a melatonin szintet
• meghosszabbítja az elalváshoz szükséges időt
• felszínesebb alvást okoz
• gyakori éjszakai ébredést vált ki
• reggeli fáradtsághoz vezet

Hogyan segít a kékfényszűrős szemüveg

Blokkolja azokat a hullámhosszakat, amelyek a leginkább megzavarják az alvási ritmust.

Előnyök:
• gyorsabb elalvás
• mélyebb, nyugodtabb alvás
• kevesebb éjszakai ébredés
• jobb regeneráció
• kisebb szemfáradtság este

Hogyan növelhető a hatás

• használja a szemüveget lefekvés előtt 2–3 órával
• kapcsolja be a készülékeken az éjszakai módot
• csökkentse a fényerőt
• 30 perccel alvás előtt kerülje a képernyőt

Segíthet önnek is?

Ha este sokat használ képernyőt és rosszul alszik, a kékfényszűrős szemüveg egyszerű és hatékony megoldást jelent.

A számítógép, telefon vagy tablet hosszú órákon át tartó használata szemfáradtsághoz, égő érzéshez, fejfájáshoz és romló alváshoz vezethet. Bár a modern technológia megkönnyíti a munkát, egyúttal erős kék fénynek is kitesz bennünket – ez pedig gyakran okozója a szemproblémáknak. A megoldás egyszerű: kékfényszűrős szemüvegek.

Miért fáj a szemünk a képernyőtől

A digitális kijelzők rövid hullámhosszú kék fényt bocsátanak ki, amely erősen megterheli a szemet. Ehhez járulhat a kevés pislogás, a rossz megvilágítás vagy a túl kicsi betűméret – így kialakul a digitális szemfáradtság.

Leggyakoribb tünetek:
• égő vagy szúró érzés
• száraz szem
• homályos látás
• fejfájás
• elalvási nehézségek

Hogyan működnek a kékfényszűrős szemüvegek

Speciális szűrővel rendelkeznek, amely blokkolja vagy jelentősen csökkenti a kék fény bejutását. Ennek köszönhetően kevésbé fárad el a szem, és kényelmesebb a munka.

Előnyök:
• kisebb szemfáradtság
• kevesebb fejfájás
• jobb koncentráció
• jobb alvásminőség
• szemvédelem a mindennapokban

Kiknek ajánlott

Azoknak, akik napi 6 óránál többet ülnek monitor előtt, diákoknak, játékosoknak és bárkinek, aki sok időt tölt digitális eszközökkel.

Tippek a szem tehermentesítésére

• 20–20–20 szabály
• megfelelő fényerő és kontraszt
• 50–70 cm távolság
• műkönny használata száraz szem esetén

Segíthetnek önnek is?

Ha gyakran fáj a szeme vagy fáradtnak érzi, a kékfényszűrős szemüvegek egyszerű, megfizethető és hatékony megoldást jelentenek.