Co je modré světlo?

Dnešní dobu trávíme většinu dne před obrazovkami. Ať už jsme v práci nebo odpočíváme, máme u sebe telefon, tablet,
notebook a nebo prostě jen tak puštěnou televizi. Neuvědomujeme si ale, že čas strávený koukáním do obrazovky ovlivňuje celé naše tělo.

Modré světlo na nás působí každý den, a to hlavně z oblohy. Najdeme ho totiž ve Slunci. V dnešní doba se však podle slunce řídit nemůže,
a my tak tělo vystavujeme modrému světlu kdy zrovna potřebujeme. To však může vyvolat negativní účinky na regeneraci našeho těla,
a hlavně na spánkový cyklus. Pokud budeme oči více zatěžovat mohou z toho nastat nepříjemné komplikace. 

Nechte oči odpočívat

Dle výzkumu¹ provedeného v Austrálii bylo zjištěno, že lidé koukající do digitálních obrazovek mají tendenci mrkat méně, než obvykle.
Z tohoto hlediska může dojít k menší vlhkosti očí a tak většímu namáhání. Můžeme se tak začít potýkat s problémy jako bolesti hlavy,
podrážděnými oči, vyšší únavou, nebo i celkovou špatnou regenerací. 

Filtrujte modré světlo pro kvalitní spánek

Modré světlo pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus nebo cyklus bdění a spánku. Sledování televize nebo čas strávený na sociálních médií
příliš pozdě v noci však může mít opačný účinek. Modré světlo stimuluje váš mozek, zpomaluje nebo zastavuje uvolňování spánkového
hormonu melatoninu. To pak může narušit dobrý spánek.

Digitální obrazovky z našeho života už nedokážeme úplně eliminovat, nadbytek modrého světla ale stále můžeme.

V tom pomáhají brýle proti modrému světlu, které pomohou škodlivé světlo eliminovat.

Můžete si vybrat z našich brýlí proti modrému světlu →.

Zdroj:
¹https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30663136/