Dlouhé hodiny strávené u počítače, telefonu nebo tabletu mohou vést k únavě očí, pálení, bolesti hlavy i zhoršení spánku. Moderní technologie sice usnadňují práci, ale zároveň nás vystavují intenzivnímu modrému světlu, které patří mezi hlavní příčiny těchto problémů. Naštěstí existuje jednoduché řešení – brýle proti modrému světlu.
Proč nás z obrazovek bolí oči
Digitální obrazovky vyzařují modré světlo, které má kratší vlnovou délku a intenzivněji namáhá zrak. K tomu připočtěte málo mrkání během práce, špatné osvětlení kanceláře nebo příliš malý text na monitoru a máte ideální podmínky pro tzv. digitální únavu očí.
Mezi typické příznaky patří
• pálení nebo řezání očí
• pocit sucha
• rozostřené vidění
• bolesti hlavy
• potíže s usínáním
Pokud se tyto symptomy objevují opakovaně, stojí za to vyzkoušet brýle proti modrému světlu.
Jak fungují brýle proti modrému světlu
Brýle mají speciální filtr, který blokuje nebo výrazně omezuje pronikání modrého světla do očí. Výsledkem je menší zraková zátěž a komfortnější práce, ať už celý den sedíte u počítače nebo večer scrollujete na telefonu.
Mezi hlavní výhody patří
• menší únava očí
• méně bolestí hlavy
• lepší soustředění při práci
• kvalitnější spánek díky snížení modrého světla večer
• ochrana očí při každodenním používání digitálních zařízení
Kdy mají brýle největší efekt
Brýle proti modrému světlu ocení především lidé, kteří pracují denně 6 a více hodin u monitoru, studenti, hráči nebo kdokoli, kdo tráví večery u obrazovek. Pokud pociťujete únavu očí, ale nechcete hned měnit celý pracovní setup, jsou ideálním prvním krokem.
Tipy, jak ještě víc ulevit očím
• dodržujte pravidlo 20–20–20 – každých 20 minut se 20 sekund dívejte na objekt vzdálený 20 stop (cca 6 metrů)
• nastavte si správný jas a kontrast monitoru
• udržujte vzdálenost od obrazovky 50–70 cm
• nezapomínejte mrkat a používat umělé slzy, pokud máte suché oči
Pomůžou brýle i vám?
Pokud pravidelně pracujete na počítači a pociťujete únavu nebo bolest očí, brýle proti modrému světlu jsou jednoduché a cenově dostupné řešení. Nejde o zázrak, ale o funkční nástroj, který výrazně zlepší komfort při práci a sníží dopady dlouhého sledování obrazovek na vaše zdraví.